Imunitet treba jačati i u toplijim danima
Svima je poznato da imunitet slabi s padom temperatura vani. Većina ljudi tek tada počinje razmišljati o jačanju imuniteta, međutim prava je istina da se o njemu treba razmišljati sada kada je toplije kako bismo hladnije dane i prve prehlade dočekali spremni.
U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta što već danas možete učiniti kako bi vaš imunitet bio dovoljno "naboostan" za hladnoću.
Imunitet se gradi pomoću sunca
Sunce je ključan element koji će vam olakšati dolazak do jačeg imuniteta. Malo je onih osoba koje sunce jednostavno ne tjera na optimizam, promjenu životnih navika, bolju i kvalitetniju prehranu, više kretanja i slično. Mnogi od nas to uzimaju zdravo za gotovo, no vlastito zdravlje bi svakome od nas trebalo biti na prvom mjestu. Snažan imunitet ovdje igra jako važnu ulogu.
S druge strane, da proljeće i ljeto nisu ni tako bezopasni, svjesni su svi oni koji svake godine moraju živjeti s brojnim alergijskim reakcijama. Ako i vi imate takvih problema, to je samo još jedan dodatni razlog zašto biste trebali poraditi na jačanju svoga imuniteta.
Iskoristite višestruke dobrobiti kretanja
Iskoristite sunce maksimalno. Za početak, počnite se više kretati. Toliko je toga pozitivnog što će vam kretanje donijeti: od lučenja hormona sreće, preko smanjenja stresa i smanjenja rizika od kardiovaskularnih oboljenja do dolaska do top forme i fit linije.
Utjecaj tjelesne aktivnosti na vaše zdravlje višestruk je! Nemojte to zanemariti i počnite što više vremena provoditi u kretanju i u prirodi.
Sunčajte se i jedite sezonske namirnice
Osim što će vam kretanje pomoći u jačanju imuniteta, i sam boravak vani je odličan saveznik. Naime, više vremena provedenog na suncu znači više apsorpcije D vitamina.
Vitamin D u organizmu ne samo da će vam ojačati imunitet, nego će vam dati i više energije, elana, a na kraju i sreće. Vitamin D možete unositi i putem namirnica kao što su tuna, losos, jaja i slično.
Naravno, svakako je bitno pripaziti i na prehranu, ali jednostavnije je i zabavnije provesti vrijeme na suncu kako biste svoje tijelo nahranili ovim važnim vitaminom, zar ne?
S druge strane, ne zaboravite na važnost unosa sezonskih namirnica. Ako su proljeće i ljeto zbog nečega dobri, onda je to definitivno bogatstvo sezonskih namirnica. Toliko svježeg voća i povrća bez sumnje će vam pomoći u „boostanju“ imuniteta.
Djelomično preuzeto s Živjeti bolje
Osigurajte najvažnije – svoje zdravlje
Dobar imunitet više je od pola zdravlja, a zdravlje uvijek trebate staviti na prvo mjesto.
Osiguranje zdravlja najbolje je što možete uraditi za sebe.
Uz današnju modernu medicinu, deseci nekad neizlječivih bolesti danas se lako saniraju. No, često je cijena takvih tretmana i zahvata izrazito velika. Zato je GRAWE pripremilo za vas brojne programe dobrovoljnog zdravstvenog osiguranja.
Istražite ih i stavite zdravlje na prvo mjesto! Promjene kreću od Vas samih!
Zatražite neobvezujuću ponudu ili informativni izračun.
